5 Tips about terlanjur makan ikan tongkol saat hamil You Can Use Today
5 Tips about terlanjur makan ikan tongkol saat hamil You Can Use Today
Blog Article
Salah satu jenis ikan yang bagus untuk ibu hamil adalah tongkol. Lalu, apa sebenarnya manfaat makan tongkol untuk bumil?
Wanita yang sedang hamil memang cenderung mengalami perubahan hormon yang signifikan. Nah buah strawberry punya kandungan vitamin B6 dan serat yang tinggi sehingga bisa membantu mengatasi berbagai masalah terkait dengan hormon dan pencernaan.
Stroberi masuk ke dalam daftar buah penambah darah karena di dalamnya terkandung zat besi. Zat besi adalah mineral yang berperan penting dalam proses produksi sel darah merah di dalam tubuh.
Meski harganya lebih terjangkau olahraga untuk ibu hamil muda dibandingkan dengan ikan lain, kandungan nutrisi dalam ikan tongkol cukup banyak sehingga ikan ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan.
Satu buah lontar berisi tiga keping daging buah. Itu artinya, Anda disarankan membatasi makan lontar atau siwalan sampai enam keping daging buah dalam sehari.
Respon yang paling umum dialami oleh seseorang yang keracunan ikan tongkol adalah seseorang yang mengalami keracunan ikan tongkol merasa pusing. Ketika anda mengkonsumsi ikan tongkol namun anda merasakan pusing maka hentikanlah konsumsi ikan tongkol tersebut.
Selain menghambat pertumbuhan janin ternyata ibu hamil yang mengalami keracunan ikan tongkol dapat mengalami cacat otak pada bayi. Hal ini disebabkan karena mengkonsumsi ikan tongkol yang menyebabkan keracunan diketahui bahwa ternyata di dalam ikan tongkol memang memiliki kandungan merkuri sehingga kandungan tersebut sangat mengancam kesehatan ibu hamil serta kesehatan bayi.
Berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda untuk memastikan keamanan dari buah yang hendak Anda konsumsi serta porsi yang disarankan.
Sebelum diolah, rendam ikan asin dalam air hangat selama kurang lebih 60 menit agar kadar formalinnya berkurang.
Anda dapat menyimpan strawberry dalam lemari pendingin agar kesegarannya tetap terjaga. Namun sebaiknya, jangan terlalu lama agar nutrisinya tidak berkurang.
Kandungan zat kalium yang ada di dalamnya bisa membantu dalam menjaga tekanan darah agar tetap standard. Ia bisa melemaskan dinding pembuluh darah sehingga dapat melemahkan tekanan darah dan mencegah serangan darah tinggi.
Manfaat strawberry yang penting selanjutnya adalah mencegah serangan stroke. Hal ini karena zat anthocyanin pada strawberry yang dapat mencegah hipertensi.
Serat berfungsi untuk mengikat lemak dan kotoran di usus sehingga mencegah Anda dari berbagai penyakit seperti sembelit dan wasir. Serat juga dapat membantu flora usus agar mencerna makanan lebih baik.
Ikan yang satu ini mudah diperoleh dengan harga yang relatif terjangkau. Meski demikian, nutrisi dan manfaat ikan lele tidak bisa dianggap remeh.
Report this page